Diploma B

Eisen B-diploma

 

Gekleed zwemmen:
 

  • Vanaf enige hoogte achterwaarts te water gaan, aansluitend, 50 meter zwemslag, onderbroken door 1 keer onder een drijvend voorwerp door zwemmen zelfstandig uit het water op de kant klimmen.

 

In badkleding:

 

  • Van de kant te water in het water duiken, direct gevolgd door (zonder boven te komen) onder water zwemmen door een gat in een verticaal hangend zeil dat zich op 6 meter van de (start-)kant bevindt, aansluitend

25 meter schoolslag (techniek)

25 meter enkelvoudige rugslag (techniek)

25 meter schoolslag (techniek)

25 meter enkelvoudige rugslag (techniek)

25 meter schoolslag (uithoudingsvermogen)

25 meter enkelvoudige rugslag (conditie zwemmen) onderbroken door,

2 keer een halve draai (van rug naar buik en van buik naar rug)

 

  • In het water afzetten van de wand, aansluitend 10 meter BORSTCRAWL.
  • In het water afzetten van de wand, aansluitend 10 meter RUGCRAWL.

 

  • In het water springen met een sprong naar keuze, 15 seconden drijven op de rug, aansluitend 5 meter hoofdwaarts voortbewegen op de rug met gebruik van de armen in de richting van een drijvend voorwerp, aansluitend 20 seconden met gebruik van dit voorwerp drijven.

 

  • Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, gevolgd door 30 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen, aansluitend 30 seconden watertrappen met benen en de armen passief (in de zij).

 

 

Terug naar boven